HEALTH!

Pada hari ini kita akan membahas arti kata daripada kata “Sehat”. Jikalau kita membahas kata sehat bagi sebagian besar orang mungkin akan mengatakan sehat itu berarti tidak sakit atau sedang berada di kondisi tidak punya penyakit. Tapi apakah benar arti kata daripada sehat merupakan hal tersebut?. Mungkin bukan tidak benar melainkan kurang tepat, dikarenakan sehat bisa juga didefinisikan seperti itu dikarenakan itu merupakan pendapat bukan sebuah pernyataan. 

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, SEHAT itu merupakan baik seluruh badan serta bagian-bagiannya (bebas dari sakit), (yang) mendatangkan kebaikan pada badan, sembuh dari sakit, baik dan normal (tentang pikiran), dan sebagainya. 

Sedangkan menurut Ade Rai, sehat itu ibarat sebuah pohon yang memiliki tiga ranting utama ; ranting gerak, ranting makan, dan ranting istirahat. Ranting gerak adalah mau meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas gerak dengan berolahraga. Mulut kita adalah sumber kesehatan dan kesakitan. Apa yang kita konsumsikan akan memperlihatkan kualitas kesehatan atau kesakitan kita. Inilah yang disebut dengan ranting makan. Sedangkan yang dimaksud ranting istirahat adalah kita mau memberikan waktu yang cukup untuk membiarkan tubuh kita beristirahat dari segala aktivitas. (dikutip dari http://merryriana.com).

Sehat itu adalah kita, dimana kita mendefinisikan sehat, itulah kita dan itulah sehat menurut definisi kita. Sekarang itu mari kita bahas apa manfaat atau bagaimana agar kita bisa sehat. Berbagai macam orang banyak melakukan cara yang mereka terapkan dalam kehidupan mereka untuk meraih hidup yang sehat. Ada yang melakukan diet, ada yang melakukan olahraga secara teratur dan sebagainya. Sekarang kembali lagi bagi kita. Menurut para peneliti, kita sebagai manusia membutuhkan aktivitas gerak, yaitu olahraga. Agar kita terbiasa melatih badan kita agar badan atau tubuh kita dapat bekerja secara maksimal, sehingga tubuh kita semakin hari semakin sehat dan tidak gampang atau tidak mudah jatuh sakit. 

Untuk itu meraih hidup yang sehat itu tidak mudah. Butuh yang namanya niat, usaha, dan kemauan untuk terus berusaha. Halangan atau rintangan yang harus kita hadapi adalah kemalasan. Salah satu tips yang bisa kita pakai ketika kita mulai merasakan malas untuk beraktivitas atau berolahraga adalah LAKUKAN SAAT ITU JUGA! (DO IT NOW!).

Jangan menunda waktu kita untuk menerapkan hidup sehat. Sehat itu bisa dimiliki oleh semua orang. Mau yang tua maupun muda, kita semua dapat hidup sehat asalkan niat dan memiliki kemauan.Banyak benefit yang kita dapatkan selama kita menerapkan gaya hidup sehat, contohnya sebagai berikut: 

1. Tubuh tidak mudah jatuh sakit.
2. Kita mempunyai stamina yang lebih daripada orang lain
3. Dengan berolahraga kita mendapatkan bentuk badan yang proposional.
4.  Dengan berolahraga kita juga dapat memperpanjang usia kita maksudnya adalah kita tidak mudah atau tidak gampang sakit walaupun sudah lanjut usia.

Masih banyak lagi yang bisa kita dapatkan dengan melakukan olahraga setiap hari. Rasakan bedanya sendiri serta manfaatnya bagi tubuh kita.

 

Mulailah bangun hidup yang bermanfaat dengan melakukan olahraga minimal seminggu 3 – 4 kali dengan minimal 8 jam per minggu. Rasakan manfaatnya dan tetaplah memiliki motivasi, agar kita terus membangun kebiasaan-kebiasaan yang baik bagi kehidupan kita maupun orang lain.