EXCUSE!

 Excuse dalam Bahasa Indonesia berarti sebuah alasan. Kadang kita selalu membuat berbagai alasan dalam setiap masalah yang kita hadapi. Beberapa contoh, misalnya kita ditanya kenapa tidak makan? Dan kita menjawab dengan alasan kita, dan kita mengatakan saya sedang diet. Atau contoh lainnya, kenapa kamu terlambat? Dan kita mengatakan sebuah alasan bahwa dijalan tadi saya terkena macet sehingga atau menyebabkan saya terlambat. Itu merupakan beberapa alasan dan beberapa pertanyaan yang sering dilontarkan dalam beberapa kondisi.

Saat ini saya mau “EXCUSE” dalam berolahraga. Saat ini kita perhatikan masih banyak masyarakat khusunya Indonesia yang masih belum sadar akan sebuah kesehatan. Terutama para anak muda. Mereka senang menghabiskan waktunya di dalam club, mall, pekerjaan, dan beberapa kegiatan lainnya dibandingkan dengan berolahraga. Memang saya akui bahwa setiap kita mempunyai “ME TIME”. Dalam contoh kegiatan sehari-hari contoh dalam kehidupan keseharian saya di kantor, banyak saya lihat banyak orang yang terjerumus dalam pekerjaan mereka. Tidak ada namanya waktu untuk berolahraga dikarenakan banyaknya load pekerjaan mereka. Kadang dampak inilah yang membuat kita sebagai manusia menjadi tidak begitu memikirkan masalah olahraga.

Sebenarnya olahraga itu minimal 8 jam dalam satu minggu saja cukup, tapi bagi saya 3 -5 jam perminggu sudah cukup walaupun kata penelitian kurang. Tapi setidaknya sempatkan diri kita untuk mulai berolahraga. Kenapa pentingnya berolahraga? Memang mungkin sebagian kita begitu ditanyakan belum tentu tau apa manfaat dari berolahraga. Beberapa manfaat berolahraga bagi kehiupan kita, saya bagikan menurut sepengetahuan saya, 

1. Berolahraga yang rutin mampu membuat kita untuk berpikir lebih jernih.
2. Berolahraga rutin juga dapat meningkatkan kapasitas otak kita.
3. Berolahraga dapat mencegah datangnya penyakit yang ingin menyerang tubuh kita, dengan kata lain olahraga dapat memberikan kita daya tahan tubuh yang lebih kuat dibandingkan dengan tidak berolahraga.
4. Berolahraga dapat melatih otot jantung kita, sehingga kita tidak mudah terkena serangan jantung.
5. Berolahraga juga dapat membuat tubuh kita lebih kuat dan lebih terlatih, sehingga kita dapat meraasakan dampak atau efeknyadidalam kehidupan kita dengan mencoba berjalan dengan orang yang jarang berolahraga dan lihatlah siapakah yanag akan lebih capek duluan. 
6. Berolahraga dapat membuat kita senantiasa bertahan walaupun kita sudah dalam usia lanjut.

Dan sebenarnya masih banyak lagi, kalian juga bisa melihat dibeberapa website yang menyatakan tentang manfaat berolahraga. Padahal jikalau kita melihat beberapa manfaat yang saya sebutkan kita dapat mengetahui bahwa berolahraga itu sangatlah penting. Lalu mengapa kita sering mengabaikan dan sering membuat “EXCUSE” atau “Alasan”?.

Menurut survey yang saya lakukan rata-rata orang membuat alasan mereka untuk tidak beroolahraga adalah mereka malas. Dikarenakan untuk memulai olahraga bagi orang awam atau orang yang baru pertama kali berolahraga itu terasa sangat lelah dan capek. Tapi sebenarnya efeknya akan mereka rasakan ketika mereka telah berolahraga dalam jangka waktu yang lama. Saya adalah orang yang kadang terasa malas dalam berolahraga namun saya menyadari olahraga itu sangat penting maka sayapun memulai untuk berolahraga secara rutin hingga hari ini walaupun bolong-bolong saya tetap menyempatkan diri saya untuk berolahraga. 

Jangan malas untuk berolahraga, minimal lari, berenang atau bersepeda. Itu olahraga yang tidak sulit tapi juga memberikan dampak yang baik bagi kesehatan kita. Tips untuk kita ketika kita sedang mengalami masa malas dalam berolahraga adalah 

“DON’T MAKING EXCUSE, DO IT OR QUIT!”.

Semoga setiap para pembaca termotivasi dan senantiasa berolahraga untuk tetap fit dan sehat dalam menjalani aktivitas sehari-hari kalian. Semoga bermanfaat!.